Preparati all’Avventura

Per non affaticare schiena e articolazioni, segui la regola del peso: lo zaino carico non deve superare il 15% del tuo peso corporeo per tappe singole, o il 20% per i trekking di più giorni. Prima di partire, effettua un check meticoloso: verifica l’integrità dei bastoncini e la scadenza dei presidi medici. Non affidarti solo al digitale: bussola e carta topografica sono essenziali dove il segnale GPS è assente o se il dispositivo si scarica.
Cura l’alimentazione con cibi ad alta densità energetica: frutta a guscio per i grassi e le proteine, frutta disidratata per zuccheri di pronto impiego.  Ricorda di bere piccoli sorsi d’acqua frequenti per prevenire la disidratazione. Un’organizzazione che cura questi dettagli, unita alla prudenza, permette di vivere il Sentiero Italia con la massima consapevolezza.